秋天,少吃红薯栗子多吃它,1元一斤营养高,不懂吃可惜!_南瓜

秋天,少吃红薯栗子多吃它,1元一斤营养高,不懂吃可惜!_南瓜
秋天,少吃红薯栗子多吃它,1元一斤养分高,不明白吃惋惜! 秋天,吃红薯马铃薯栗子别忘记多吃它,1元一斤和虾是绝配,不明白吃惋惜! 一场秋雨一场凉,再有4天便是寒露节气,气温逐步转冷,在不经意间冬天悄但是至。俗话讲:“吃了寒露饭,单衣汉罕见”,日常日子中除了添衣保暖之外,在饮食上多食甘淡润泽的果蔬等食物既可补脾胃又能养肺润肠。 深秋各种蔬果时令蔬果纷繁上市,红薯、核桃、大枣、花生、栗子、萝卜、扁豆… …现在正是南瓜的收成时节,相比较于其它蔬菜来说,南瓜不只养分好吃耐寄存并且价格也不贵,在咱们这儿南瓜要1块一斤,若多买还廉价。秋冬天节吃南瓜有哪些优点呢? 眼下正想吃蔬菜非南瓜莫属,南瓜味道甜美可口,比红薯,马铃薯还讨喜。南瓜富含锌、钴元素,以及果胶、胡萝卜素、维生素C、西红柿红素。果胶、锌、钴元素丰厚的南瓜有增强免疫力,补中益气,促进造血功用抗氧化的效果。一起南瓜富含叶酸、维生素B12,纤维粗而脂肪很少,关于改进皮肤粗糙昏暗,脸色蜡黄气血差,缓解疲惫有很好的协助。 秋冬天节吃南瓜优点多,除了味道甜美的南瓜汤、软糯的南瓜饼、南瓜怎么做才好吃呢?今日就教您一个南瓜炖虾的办法,不只养分翻倍还可口甘旨!南瓜炖虾怎么做?赶忙来看看南瓜的这种甘旨做法。 【南瓜炖虾】食材:南瓜500克、海虾6只。油、生姜、大葱、料酒、盐均适量。 南瓜洗净外皮泥沙,去掉瓜瓤用水洗净。买南瓜时选择外皮硬而粗糙的这种,这样的南瓜肉质扎实,煮出来甜美还软糯。将南瓜瓤里边的南瓜籽取出,洗净后用盐水浸泡半小时,晾干后用烤箱烤熟可当零食。 将海虾剪掉虾须及虾脚,平放在菜板上用菜刀将虾背处的虾壳划开。购买海虾时选择虾壳硬挺有光泽,虾头严密附着虾体、虾壳坚固结实无脱落的新鲜海虾。 将海虾开背面,用牙签挑出虾肉中的虾肠与虾线。海虾肉质松软细腻,含有丰厚优质蛋白质、钙、锌、镁元素,与南瓜同煮不只味道鲜美还有增强免疫力成效。 海虾去除虾肠虾线后用厨房纸吸干虾壳上的水分,倒入料酒翻动几下使之均匀,能够去除海虾的腥味。生姜切片,大葱切成葱段。 使用料酒海虾去腥的时刻,将南瓜切成南瓜块。切南瓜块时不要将皮去掉,否则煮的时分简略软烂,南瓜块也不要切得太厚,这样在煮的时分不简略煮熟煮糯。 锅中倒入油,油热后放葱姜炒出香味,然后将海虾放入锅顶用小火煎出虾油。您也能够将虾壳剥下单用油煎,然后用虾仁煮南瓜。 用锅铲将海虾翻动几下,直至虾壳及锅里的油呈金黄色。这样炒好的海虾与南瓜同煮,南瓜更入味吃起来味道鲜美可口。 海虾炒出虾油后,将南瓜块倒入锅中,倒入一碗水调入适量盐,煮沸后改用小火炖煮15分钟。在煮的过程中不要用锅铲翻动南瓜,这样煮出的南瓜软糯不烂还入味。 南瓜味道甜美软糯并且养分丰厚,好吃的做法也许多,除了海虾炖南瓜之外,咱们家还会用排骨、蟹味菇来煮南瓜相同味道鲜美,每次做白叟孩子都爱吃。 秋天,吃红薯马铃薯栗子别忘记多吃它,1元一斤和虾是绝配,不明白吃惋惜!现在正逢吃南瓜的最佳时节,南瓜这样简略煮一煮口感软嫩味道鲜美,特别省劲!您觉着我做的这道海虾炖南瓜好吃吗?我们还有哪些关于南瓜的甘旨做法,欢迎您的共享。

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